Az aggodalom legyőzésének 8 módja

//Az aggodalom legyőzésének 8 módja

Az aggodalom legyőzésének 8 módja

By | 2018-06-02T23:43:06+00:00 2018/01/15 |Categories: Boldog élet|Tags: |0 hozzászólás
  • Az aggodalom legyőzésének 8 módja

Az aggodalom egy természetes emberi tulajdonság. Ha te is szoktál aggódni, akkor nyugi jól működsz. A kérdés csak az, hogy hogyan kezeljük? Hagyjuk magunkat belesüppedni a negatív gondolatokba, vagy egy kis “öntréninggel” megpróbáljuk lazán kezelni őket.

Az aggodalom könnyedebb kezelésének módjai

1. A legtöbb dolog amiért aggódunk, sohasem következik be.

Egész életünkben, minden élethelyzetben aggódunk. Akár jól megy a sorunk, akár éppen lent vagyunk. Minden nap van valami amiért aggódhatunk. De ha visszagondolunk, hány aggodalom zárult “sikerrel”? Vagyis be sem következett? Ugye hogy nem sok? A nagy számok törvénye szerint, tehát olyanért aggódunk ami valószínű meg sem fog történni.

2. Gondoljuk végig mi lehet a legrosszabb.

Az előttünk álló nagy feladat előtt, futtassuk le magunkban a legkellemetlenebb, legrosszabb kimenetelt.  Mikor ezt megtesszük rá fogunk jönni, hogy még az sem a világvége, így megnyugszunk, hiszen már nem is ijesztő a helyzet.

3. Találgatunk más mire gondol, ez is fölösleges aggodalom

Hiszen, ritkán találjuk el más elméjében mi játszódik le. Találgatás helyett, ha kételyeink támadnak, kérdezzünk rá bátran az illetőnél. Így napokig tartó negatív gondolatok helyett, azonnal megkapjuk a választ. A válasz meg fog nyugtatni, akkor is, ha nem tetszik, mert a kimondott nem, sokkal jobb, mint a bizonytalan igen.

10 egyszerű dolog amitől bizonyítottan boldog leszel

4. Az emberek nem is gondolnak ránk

Sokszor azon gondolkodunk más mit gondolhat rólunk? Elárulom semmit. Nem is gondol ránk senki, még ha nagy baromságot csináltunk akkor sem. Ez ne fájjon, mert a számunkra fontos emberek, viszont komolyan vesznek és van hely számunkra az elméjükben és a szívükben is.

5. Fölösleges aggodalom helyett, próbáljuk elfoglalni magunkat

Egy régi, vagy új hobbi, egy könyv, zenehallgatás, egy jó film, sport, bármi ami leköt és kikapcsol. Ha elfoglaljuk magunkat, nem lesz időnk a negatív gondolatokra, ami aggodalmat szül.

6. Legyen egy támaszunk, aki meghallgat

Ha van kinek elmondani a kételyeinket, aki őszintén meghallgat, akkor már ezzel nagyon sok segítséget kapunk. Hiszen más szemszögből látja az illető a helyzetünket, mert mi esetleg elfogultak vagyunk. Az ő szavai, megnyugtatnak minket és hasznos tanácsokat is kaphatunk.

Az igazi barátság 30 biztos jellemzője

7. Írjuk ki magadból a problémákat

Ha nincs egy megbízható támaszunk sem, akkor még mindig megtehetjük, hogy kibeszéljük magunkból a stresszt. Akinek pedig elmondhatjuk, az nem más, mint egy darab fehér papír. Már sokat segít ha leírjuk, mert kiadjuk magunkból és leírva, újragondolva objektívebben látjuk a saját helyzetünket.

8. Apró léptek, az aggodalom legyőzésének módja

Ha a probléma megvan, amiért aggódunk, akkor megpróbálhatjuk elhárítani azt. Tűzzük ki a célt és apró lépésenként haladjunk felé. Ha már megtettük az első lépést az is nagy eredmény, legyünk büszkék arra, hogy egyáltalán cselekedtünk.

Végezetül pedig, nem kell a tökéletességre törekedni. Nyugodtan merjünk hibázni, legyünk ügyetlenek, bátran mondjunk hülyeséget, vállaljuk fel mások előtt az esendőségünket.

A fejlődésünkhöz nem kell tökéletesnek lenni, ha elengedjük ezt a görcsös akarást, kitárul a világ!

Csatlakozz a Rózsaszín szemüveg facebook csoportjához is, ahol pozitív gondolatokról, mindig friss információkat találsz.

Köszönöm, ha megosztod

About the Author:

Hagyj üzenetet

Köszönöm hogy itt vagy!

Elfogadsz egy ajándékot?
100 pozitív megerősítés
ingyenes e-book
feliratkozom
feliratkozo-ablak-rozsaszin-szemuveg-e-book-image
close-link