Menü
A lelki béke fejlesztéséhez 10 hatékony tipp
A lelki béke fejlesztéséhez 10 hatékony tipp
A lelki béke az a nyugalom, amit az érzelmi kiegyensúlyozottságunk teremt. Ez egy olyan állapot amikor nincs aggodalom, félelem, stressz. Ilyenkor csendes az elme és megtapasztaljuk a boldogság és a szabadság érzését. Ezek a lelki nyugalmak, nem ritka állapotok, a mindennapokban is sokszor megtapasztalhatjuk őket.
A lelki béke eléréséhez több tevékenység is hozzásegíthet minket
- kedvenc könyvünket olvassuk
- hobbinkat végezzük
- szórakoztató filmet nézünk
- baráti társasággal találkozunk
- nyaralás alatt
- rejtvényfejtés közben
- sport tevékenységet végzünk
- meditáció közben
- nyugodt alvás alatt
Ezek kiragadnak a napi rutinból, a hétköznapi problémákat kicsit elfelejtjük, mikor végezzük őket. Csak rövid ideig tartanak, de élvezzük minden percét, mert feltöltenek minket. A lelki béke megtapasztalása fejleszthető és akkor folyamatosan érezhetjük kedvező hatását.
A lelki béke fejlesztéséhez 10 könnyen alkalmazható ötlet
- Korlátozzuk a hírek nézését a tévében
A legtöbb hír negatív információ és mivel úgysem tudunk tenni ellene, csak fölöslegesen stresszeljük magunkat velük. - Tartsuk távol magunkat a negatív emberektől
Kerüljük a pletykákat is, hogy a lelki béke egyensúlyba legyen. Ezek a negatív gondolatok rossz irányba befolyásolják a hangulatunkat. - Ne tartsunk haragot
Tanuljuk meg az elengedést és a megbocsájtást. A sérelmek fájdalmat okoznak és valószínű még alváshiány is lesz az eredménye. Ezért minél előbb bocsátsunk meg és rendezzük a problémát, ha konfliktusba kerülünk valakivel. - Ne legyünk féltékenyek másokra
A féltékenység azt jelenti, hogy alacsony az önértékelésünk és kevesebbnek érezzük magunkat másoknál. A féltékenység és az alacsony önbecsülés a lelki béke elvesztéséhez vezethet.
Az önbizalom erősítésének 13 technikájáról és egy önbizalom tesztről ebben az írásunkban olvashatsz. - Fogadjuk el a megváltoztathatatlant
Ez sok energiától, időtől és aggodalomtól kímél meg minket. Naponta nagyon sok kellemetlen helyzettel találkozunk, amit nem tudunk irányítani. Valamit meg tudunk ugyan változtatni, de van olyan ami túl mutat a hatáskörünkön. Tanuljunk meg átlépni ezeken a dolgokon és derűvel elfogadni őket. Engedjük el a múltat
Mivel már elmúlt, fölösleges rágódnunk rajta, hiszen nem tudjuk megváltoztatni őket. Szabaduljunk meg tőlük és fókuszáljunk a jelen örömteli pillanataira. Nincs szükségünk arra, hogy a múlt fájdalmas tengerében elmerüljünk.
A lelki terhek és hogyan szabaduljunk meg tőlük.- Legyünk toleránsak embertársainkkal
Tanuljuk meg, hogyan legyünk türelmesebbek a családdal, barátokkal, munkatársakkal és próbáljuk meg tolerálni a hibáikat. A lelki béke fejlesztéséhez, ez is egy alap küldetésünk legyen. - Ne vegyük magunkra a világ fájdalmait
Az empátia nagyon fontos és hasznos tulajdonság, de csak bizonyos fokig. Tanuljunk meg szelektálni és egy ponton, nem kell átlépni. Hallgassunk a józan eszünkre, mert meghozza a lelki békét, nyugalmat. - A negatív gondolatokat, ne engedjük elhatalmasodni
Amikor összpontosítunk az elménkre, könnyebben elutasítjuk a problémákat és a szorongást. Így a negatív gondolatokat el tudjuk némítani magunkban, amit pozitív gondolatokra cserélve, lelki békénkhez vezet. - Próbáljunk meg befelé figyelni
Napi 10 perc is elég ahhoz, hogy valamilyen meditációs formát alkalmazzunk és így a lelki béke is kedves vendég lesz elménkben, már 5-10 perc tudatos légzés is elég, de a meditáció 13 tudományos előnyéről itt többet olvashatsz.
A belső béke, teljesen kihat majd a külsőnkre is. És ha békét teremtünk a belső világunkban, akkor a környezetünkben is béke lesz és más embereket is erre sarkallunk. A lelki béke, amit mi teremtünk magunknak, cserébe nyugodtabb és boldogabb életet varázsol nekünk.
Elég jó üzletnek tűnik, ugye?
Sok sikert, hogy te is rátalálj a lelki békédre, ezzel megteremtve a belső mennyországot magadnak!
Közösségi médiák, ahol még követhetsz minket
